Как эмоционально не выгореть в туре

Некоторые музыканты, отправляясь в первый тур, испытывают иллюзии, что их ждут весёлые приключения и немедленный успех. Однако в действительности всё сложнее. Возможно, вам придётся ехать тысячи километров в экстремальных условиях — на холоде или в жару, по плохим дорогам, спать, где придётся, расстраиваться из-за низких сборов.

Зачастую тур — это скучное и рутинное занятие. Вы едете из города в город, в каждом — один и тот же график: квартира, еда, саундчек, концерт, вокзал. Вы играете одни и те же песни и рассказываете одни и те же истории разным людям. Всё это может утомить — и вам вообще расхочется заниматься музыкой.

Ниже — несколько советов, которые могут помочь психологически справиться с туром.

• Подумайте о развлечениях заранее. Не везде в дороге может быть интернет. Поэтому заранее скачайте книги, игры, фильмы и сериалы.
• С пользой проводите дэй-оффы. Помните, что находитесь в незнакомом городе, в котором, возможно, никогда больше не побываете. Посмотрите достопримечательности, попробуйте местную кухню. 
• Не спешите высказывать претензии товарищам по группе. Тур — стрессовая ситуация для всех участников, и обычное замечание может привести к серьёзному скандалу. Многие группы ссорятся и даже распадаются в туре. Будьте терпимее друг к другу.  
• Ограничьте себя в алкоголе. Вы можете сорвать тайминг, испортить концерт, потерять дорогое оборудование. В постоянных передвижениях вы будете лучше себя чувствовать без похмелья.  
• С уважением относитесь к публике, площадкам и городам, даже если вам они не нравятся. Выкладывайтесь на каждом концерте, независимо от того, где он проходит и сколько человек на него пришло. Не допускайте плохих высказываний о городе или его жителях. 
• Если вы довольно замкнутый человек, ограничьте общение. Нет ничего плохого в том, чтобы не идти с кем-то общаться, а спокойно посидеть в отдельной комнате. Вам и вашей группе будет лучше, если вы избежите переизбытка общения и будете в хорошем настроении.

Сборник ИМИ «Ментальное здоровье музыкантов»Что делать, если концерт провалился, как работать с негативом и справляться с неуверенностью