Что всегда важно помнить о ментальном здоровье

Спасибо, что прочитали наше пособие. Надеемся, оно расширило багаж ваших знаний о ментальном здоровье, а также помогло развеять мифы, заблуждения и страхи, связанные с современной психологической помощью. 

Мы стремились в доступной форме рассказать об основных проблемах, с которыми сталкиваются музыканты. Однако эта инструкция — не исчерпывающий гид по расстройствам и методам их лечения. Помимо диагнозов, которые у всех на слуху, существует множество других заболеваний. Провести точную диагностику и назначить лечение может только квалифицированный специалист. Если, прочитав наше пособие, вы обнаружили у себя те или иные симптомы, пожалуйста, ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Обратитесь к терапевту и следуйте его рекомендациям. 

Относитесь к себе бережно и не забывайте о профилактике. Еще раз повторим: ментальному здоровью нужно уделять не меньше внимания, чем физическому. Это может войти в вашу повседневную практику — подобно тому, как мы заботимся о своем теле: каждый день чистим зубы, пьем витамины или тепло одеваемся, если на улице холодно. 

Старайтесь высыпаться, правильно питаться и регулярно отдыхать. Если вы замечаете, что ваше ментальное состояние начинает ухудшаться, не бойтесь обратиться к терапевту: это не стыдно, не страшно и так же естественно, как поход к стоматологу при зубной боли. 

Любите себя и заботьтесь о ментальном здоровье; это благотворно скажется на вашем творчестве и самореализации.