Чем вредна низкая самооценка

Очевидно, что низкая самооценка и варианты неконструктивного перфекционизма препятствуют развитию либо вообще блокируют человека в тех областях и жизненных сферах, которые он считает важными. 

Негативное и категоричное отношение к неудачам или несовершенным результатам собственной деятельности формирует чувство вины, стыда, навязчивые мысли самообвиняющего характера. 

Такое мышление отражается в общении — чаще всего человек демонстрирует отстраненность или импульсивность, обидчивость. Настроение становится нестабильным; если период самоедства затянулся, включаются механизмы стресса (физиологическая реакция как в мозге, так и во всем организме на продолжающееся воздействие негативных обстоятельств). Это, в свою очередь, может привести к тревожному или депрессивному расстройству, которые нужно лечить.

Риск впасть в тревожно-депрессивное состояние (или усугубить имеющееся) из-за сниженной самооценки можно определить по следующим признакам: 

• Руминация: вы снова и снова обдумываете все свои отрицательные качества. Вам трудно избавиться от навязчивых негативных мыслей. 
• Несправедливое сравнение: вы то и дело сравниваете себя с другими людьми, у которых дела идут лучше, и поэтому считаете себя неполноценным. От этого вам становится хуже. 
• Потеря удовольствия от творчества: раньше оно доставляло вам радость, а теперь вы критикуете себя за то, что не испытываете ее. 
• Нерешительность: вам трудно принимать решения, вы так мало думаете о себе, что несправедливо себя оцениваете и думаете, будто не способны справиться с любыми негативными последствиями. 
• Страх сожаления: вы стараетесь не принимать решений, которые могут что-то изменить, поскольку считаете, что ничего не получится и вы пожалеете об этом. Низкая самооценка заставляет вас чувствовать себя заторможенным и неспособным действовать, поскольку вы считаете, что единственная реакция на неудачу — это самокритика.
• Изоляция: вы избегаете людей, считая, что вам нечего сказать и что вы можете быть обременительным для других. Такая изоляция еще больше вас подавляет. Поскольку вы самоизолируетесь, руминация усугубляется, вы концентрируетесь на том, что с вами не так, вместо того чтобы чем-то заниматься и активно жить своей жизнью.