Что делать во время тура, чтобы сохранить эмоциональный настрой и здоровье

Первый совет — не налегайте на алкоголь и уж тем более на психоактивные вещества. В туре многие музыканты особенно сильно злоупотребляют, позволяя себе алкоголь и на сцене, и в дороге.

Психиатры и наркологи сталкивались со множеством ситуаций, когда злоупотребления в туре приводили музыкантов к сильнейшим психозам и неадекватному поведению, вплоть до того, что ситуация доходила до столкновений с законом. К сожалению, мы не можем здесь привести конкретные примеры из-за необходимости соблюдать врачебную тайну.  

Гастроли — это всегда стресс. Кризисное состояние может возникнуть из-за недосыпа, алкоголя, психостимуляторов или сочетания этих факторов. Старайтесь отдыхать, когда это возможно, и не злоупотребляйте.  

Музыканты, отправляясь в тур, часто думают, что их ждет веселое приключение, но на деле сталкиваются с рутиной: дорога, разгрузка аппаратуры, коммутация, саундчек, выступление. Многие выгорают от этого. В дороге очень важно чем-то занимать и развлекать себя. Подойдут и книги, и просмотр фильмов и сериалов, и разговоры. 

Также будьте заранее готовы к форс-мажорам: аппаратура может сгореть, вэн — сломаться в самом неподходящем месте, а часть запланированных концертов — сорваться. 

Как мы уже отмечали, нужно заранее выстроить баланс между ожиданием и событиями, которые могут произойти в реальности. На гастролях музыканты проводят практически все время вместе, а стресс, форс-мажоры или накапливающаяся усталость людей друг от друга могут привести к конфликтам и ссорам. 

Впрочем, такие ситуации могут и сблизить, сплотить. Группа — это кооперация, где главной целью является музыка. Но согласованность в творчестве — это договор: обычно музыканты, импровизируя или разбирая материал, приводят его к оптимальному виду, который так или иначе устраивает всех участников. На этом примере можно понять суть кооперационной стратегии и в преодолении разногласий. Не копите в себе злость и обиду; старайтесь обсуждать с другими участниками все потенциально конфликтные или стрессовые ситуации, ищите компромисс.

Проведите заранее несколько встреч с коллективом и проговорите, кто и чего ждет от тура, как вы планируете провести это время вместе и как будете справляться с рутиной; продумайте план на случай возникновения конфликтов и форс-мажорных ситуаций.

Еще рекомендуем пообщаться с теми музыкантами, которые уже ездили в туры, пусть они поделятся с вами опытом — это касается общих советов о том, как не выгореть на гастролях и пережить их без конфликтов, и разбора сложностей, с которыми вы можете столкнуться на концертах в конкретных городах.