Какую музыку слушать во время депрессии?

По мнению экспертов в области музыкотерапии, нет определенных музыкальных стилей, способствующих выходу из депрессии, поскольку восприятие музыки субъективно, а вкусы индивидуальны. При выборе музыки для облегчения состояния необходимо учитывать следующее:

• Психиатры рекомендуют слушать ту музыку, которая ранее приносила удовольствие. Неважно, грустная она была или веселая. 
• В депрессии люди склонны к зацикливанию, прокручиванию одних и тех же негативных мыслей. Поэтому даже бодрая и веселая музыка может ухудшить состояние, если человек слушает ее навязчиво или на повторе. Поэтому плейлист лучше обновлять и не «застревать» на одних и тех же песнях.
• Неоклассика или эмбиент, а также некоторые классические сочинения помогут расслабиться и снизить тревожность, выровнять дыхание, снизить давление, поднимающееся от регулярного волнения. Главное, чтобы музыка нравилась или хотя бы воспринималась нейтрально и без раздражения. 
• Если депрессия тяжелая, прослушивание музыки может не дать эффекта и даже вызывать негатив. 

Терапия музыкой считается дополнительной мерой при лечении депрессии. Не затягивайте с обращением к специалисту.